避難所でお過ごしの方や、ライフラインの復旧が待たれる
地域の皆さまへ
急に気温も下がり、
不安や緊張の状態が長く続くと、
心身のバランスを崩しやすくなります。
三井住友海上の
『今すぐできる被災時の緊急実践知恵袋』のサイトに
頭のリラックス法の情報提供させて頂いております。
時間経過ごとの避難時の対策と過ごし方も
載っていますので、参考になさって下さい！
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三井住友海上『今すぐできる被災時の緊急実践知恵袋』
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▼睡眠対策
不安が頭から離れず、眠れない時は、
頭を手のひらで優しく包み込んであげます。
頭をもみほぐしながら、
心身を徐々にリラックスさせていきましょう。
頭を手のひらで優しく包み込んであげます。
頭をもみほぐしながら、
心身を徐々にリラックスさせていきましょう。
▼避難時の対策と過ごし方
この情報が皆様の一助になればと思います。
