受験生や会議疲れにおススメ
二十四節気の「大寒」の頃は、
春の気配を感じ始める一方で
まだまだ一年で一番寒い時期。
寒暖差から心も体も縮こまって、
何かとストレスを受けやすくなります。
気分が塞いだり、
イライラする時は、
仕事の手を休め
ゆったり休息タイム☕️
寒さからしっかり身を守り
春に向けて、心と身体を
準備していきましょう
そこで、
内側から温まる、
２つの温活法をご紹介
その１
○─────────────
🍋フルーツの香りで温まる
ドライフルーツの八宝茶♩
──────────────○
愛飲されている八宝茶も
いろんな味が楽しおススメです(^O^)
＜材料＞２〜３人分
紅茶のティーバッグ 2個
白キクラゲ 少々
クコの実 少々
【好きなドライフルーツ】
あんず 2個
いちじく 2個
プルーン 2個
クランベリー 2個
ブルーベリー 8粒
レーズン 8粒 など
お好みでハチミツ又はお砂糖（小さじ２）
＜作り方＞
ドライフルーツをポットに入れ
3）ティーバッグを取出し
ドライフルーツの甘みが
紅茶にしみ出るまで30分以上
のんびり待ちます。
4）紅茶に白キクラゲを入れて温め直し
お好みでハチミツやお砂糖を入れれば
出来上がり♪
柔らかくなったドライフルーツも
美味しので、召し上がってくださいね❤️
内側からあったまる温活の紹介
その2
〇─────────────
受験生や、会議疲れにオススメ！
🍀ヘッドセラピーで
温活＆思考ひらめきアップ
─────────────〇
2012年に、頭皮実験を行った際に
サーモグラフでも実証!!
やはり
たった1分で
寒暖差の激しい季節！
ヘッド セラピー温活で
健やかに乗り切りましょう＾＾
◆『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう！
※画像は『文庫版・ヘッドセラピー入門』
▼（文庫版 P70.71）
【思考ひらめき力アップ】の頁より
ストレスの多い現代人は、
知らず知らずのうちに
気が張るため、
全身に力が入りやすいと思います。
こういう時は、
全身に影響する部位を
刺激したいものです。
正中線上は、
体の中でも主要のツボが
並んでいることもあり、
全身に効果をもたらします。
特に、
精神的な疲れに効くツボが多く、
神庭、上星、しん会などは
その代表です。
このヘッドセラピーは、
正中線上の主要のツボを
刺激して揺らします。
具体的には、
頭蓋骨と頭皮を引きはがします。
会議のストレスで
凝り固まった頭を
リフレッシュさせるには
最適なヘッドセラピーです。
————-
頭皮マッサージで心と体を癒す
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★POINT！
深呼吸をしながら行ってくださいね！
力の加減は、やさしく、気持ちいと
感じる程度の強さで行いましょう。
自分の手で出来るので、
是非、活用してください＾＾
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