5月頃まで、
草木が芽吹く春の季節は、
人間の体も目覚めの時期で、

エネルギーが体内をめぐり、
冬の間に貯蓄した毒素や脂肪を
体外に排出しようとします。

その主役の臓器が肝臓です！

春は肝臓を労わろう！

肝臓に負担がかかり
疲れやすくなると、
血流が滞り、
目や爪に不調が出たり、

自律神経のバランスが崩れ、
イライラや不眠、のぼせ、
アレルギー症状、
生理不順などといった
不調が起こりやすくなります。

また、怒りの感情は、
肝臓とつながり、

過度の怒りや興奮は、
頭部に血を上らせ、
病を生むと言われています。

3～5月までの時期は、
肝臓の働きを助ける苦味、
酸味を食事に上手に取り入れましょう！

身体をほどよく温める直材を使い、
レモンなどの柑橘系や三つ葉、長ネギ、
しょうが、セリ、ミントなど、

香味野菜も上手に摂り入れ、
解毒や脂肪分解を促しましょう！

また、
サワラや、鶏肉、卵、
牛肉、豚肉、イカ、
アサリ、ホタテ、牡蛎黒ゴマや、

蜂みつなどの食材をとると、
気のめぐりを良くし、
春の不調を和らげる
効果が期待できます。

頭皮マッサージでリラックス！

花粉症が辛い方も辛さが
和らぎおススメ！

ヘッドセラピーで、
寒暖差の激しい春を
健やかに乗り切りましょう！

『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう！

※画像は『文庫版・ヘッドセラピー入門』

▼「前頭部・頭頂部マッサージ」
（文庫版P50,書籍版P26）

ストレスの多い現代人は、知らず知らずのうちに
胃腸と肝臓に負担をかけています。

胃腸に関わりのある前頭部と、
肝臓と関わりのある頭頂部を
マッサージすることで、
全身の調子が整います。

1. 生え際に４指を置く
   両手に人差し指、中指、
   薬指、小指を生えに置く。
2. 正中線へ寄せる
   手の甲を正面に向けるようにして、
   頭皮をしっかり捉え正中線へ引き寄せる

これを３回繰り返す。

＜文責＞（一社）日本ヘッドセラピー協会事務局：粕谷

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