心と体の芯を通してエネルギーセンターを整える３つの養生
暑さも少しずつ和らぎはじめ
夜になるとオロギの鳴き声に
ほっとしますね。
世界のニュースや出来事に
安心できない日や
何だか落ち付かない
緊張した状態が
続いているように思います。
なんとなく、心は地に足が
着いていないような不安な感じで
体調もあまり安定していない。
我々の言葉で言うと、
気の重心が上に上がってしまい
心身ともに不安定な状態です。
そんな時に、
効率よく心身の調子を整える
とても重要な場所があります。
全身の気を司るエネルギーライン
それは、
体の真ん中のライン「正中線」です !
この正中線には、自律神経やホルモン、
免疫系を整える働きをする
「全身の気を司る
エネルギーライン 」が
存在すると言われています。
この正中線のエネルギーの流れが
スムーズに巡っていると、
様々な環境の変化やストレスに
強い体になっていきます。
例えば、
冷えの解消や、免疫力アップ
膝など関節の痛みや、めまい、のぼせ
こころの不調やストレス、不眠などを
体調を整えるのに、役立ちます！
また、秋は、鼻や喉などの粘膜が乾燥し
乾いた空気が肺にはいると、免疫力が低下し
風邪をひきやすかったり、胃腸を壊しやすかったり
イライラやクヨクヨなど
心身のバランスを崩しやすくなります！
そこで、簡単にできる正中線を整える
☯3つの養生法をご紹介します♪
頭の正中線押し ～リフレッシュ法
指の腹で気持ち良い強さで押しながら、正中線を刺激する。
場所は、おでこの生え際から、頭のてっぺん辺りまで。
☆協会おすすめのクッションブラシをお持ちの方は、
正中線を丁寧にブラッシングして下さいね♪
背骨周り温め ～リラックス法
首の後ろの骨や、背骨に少し熱めのシャワーをかけ、
下上させて温める。ドライヤーで温めてもOKです！
体の重心の調整 ～家事や日常動作も楽ちん
リラックスして、両足で立ち、かかとを上げます。
3秒間つま先立ちしたら、ストンとかかとを落とすと
重心が安定します。
これをしてから座ったり、歩き出したり
、家事などの作業をすると、
疲れにくくなりますよ！
心の状態は、頭や身体に影響を及ぼします。
正中線を整え、夏の間に消耗したエネルギーを
充足していきましょう (*´∇｀*)♪
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