猛暑の夏、疲れが出やすいこの時期は、
体をゆっくり労わり、
良質の睡眠を心がけることが、とても大切です。

秋に向けて心と身体をスローダウンし、
睡眠力をアップしましょう！

今年も、長く暑い夏が続きました。
汗とともに気力が失われ、夏の疲れと気温差から、
不調が出ている方も多いようです。

最近、こんなことが、気になりませんか？

疲れがなかなか取れない
胃腸の調子が良くない
ニキビ、口内炎
喉の痛みや咳、風邪
手足の冷えが気になって、
など、、、

夏の疲れは早めにケアし、
慢性的な不調を予防していきましょう！

【秋の養生】

体の抵抗力を高めるために、
最も大切な養生は、良質な睡眠です。

秋に向けて、心身をスローダウンし、
良質の睡眠を手に入れましょう！

◆よい眠りにつくためのおススメの過ごし方

• コーヒーやお茶などカフェインは控えめに
• 夜はお腹にやさしいお食事を
• 早めにスマホやPCの電源をOFF！電子ストレスから脳を開放
• お部屋はやわらかい光の間接照明に
• キャンドルや、精油などの好きな香りを焚く
• 肌触りの良い、お気に入りの寝具を揃えましょう
• お風呂で体を温めましょう
• バスタイムのヘッドセラピーは、スッキリしておススメです

質の良い睡眠を心がけ、夏の疲れは早めに撃退！
生活の中にヘッドセラピーを♪

【香りで癒す♪】快眠アロマルームスプレーの作り方講座を開催します！

9月9日（日）、単科スキルアップ講座
「香りで癒す！快眠アロマルームスプレーの作り方講座」を
開催いたします。

また、同日に、
ヘッドセラピーセルフケア講座【眼精疲労編】と
ヘッドセラピーセルフケア講座【ストレスケア編】も
開催いたします。

ぜひ、自分を癒す方法を、
ヘッドセラピーと
アロマの香りの
両方から体感してください（^^）

＼ 香りで環境ケア ／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
環境から変える
◆快眠アロマルームスプレーの作り方講座（70分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
9月9日（日） 13：00～14：10
講師：赤木朝子（専任講師）
受講料：税込3,500円（教材費込）
定員：7名（3名以上から開催）
※セルフケア講座と同日開催、同時受講おすすめ！
※ルームスプレーは、お持ち帰り頂けます♪
※ラベンダーとオレンジの精油を使用
特典♪マイナスイオンクッションブラシ（2,160円分）をプレゼント！
◆お申し込みはこちら

━━━━━━━━━━━━━━
＼ヘッドセラピーで自分ケア ／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まず自分をいたわり、守り、癒す
◆ヘッドセラピーセルフケア講座（120分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
9月9日（日）【眼精疲労編】10：00～12：00
9月9日（日）【ストレスケア編】14：30～16：30
講師：赤木朝子（認定ヘッドマスター）
◆講座の詳細はこちら

━━━━━━━━━━━━━━
＼ヘッドセラピーで家族ケア ／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
半径５メートルの大切な人を癒す
◆ホームケアヘッドセラピー講座（4.5時間）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
9月30日（日）12：30～17：00
講師：赤木朝子（認定講師ヘッドマスター）

■────────────────────────
＜協会本部会場＞ ◇講師デビューの特別講座
9月30日（日）13：00～17：30
講師：宇津木まさこ（ヘッドマスター講座修了実習生）
◆講座の詳細はこちら

━━━━━━━━━━━━━━
＼ブラシで超かんたん♪自分と家族ケア ／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ブラシを使ったシンプルで簡単な癒し方を学びます
◆ヘッドセラピーブラッシング講座（80分）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
東京 9月30日（日）10：20～11：40
講師：西川聡（協会代表）
※特典♪マイナスイオンクッションブラシ（2,160円分）をプレゼント！
◆講座の詳細はこちら