肺機能が衰えると
肌のハリがなくなり、
抜け毛や髪のパサつき、
白髪などが 目立つようになります。
乾いた空気が肺に入ると、
咳やぜんそく、鼻づまりなどの
不調が起こりやすくなり、
免疫力も低下し、風邪をひきやすくなります。
また、肺は皮膚や大腸とも
密接につながっていて、
大腸の機能が弱まると、
肌荒、アレルギー、下痢や便秘、
疲れやすいなど、
様々な不調を引き起こします。
乾燥に負けない身体を作るために
肺を潤す 白い食材を取り入れましょう！
レンコン、ネギ、白菜、山芋、里芋、
白胡麻 かぶ、梨、百合根、白キクラゲ、
豆腐、鶏肉、白身魚など。
また酵素を多く含む大根や、
食物繊維の多い根菜も
腸の働きを助けます。
髪も肺も心も潤す梨のデザートのご紹介
〈材料〉
梨 1個
クコの実 小１
はちみつ 大4
水 ２カップ
〈作り方〉
梨は一口大に切ります。
クコの実以外の材料を
強火にかけ、煮立ったら弱火にして
梨が柔らかくなったら、
クコの実を入れて出来上がり！
冷やしも美味しいですが、
温かいうちに
召し上がってくださいね。
※お好みで、体を温める
生姜を一緒に入れて煮たり、
食べる時にシナモン・パウダーをかけたり
アレンジしても美味しいですよ。
- 梨は、肺を潤す食材として有名で、
喉の痛みや、咳止めに効果があると言われています。 - クコの実は、髪のパサつき、 美肌、
保湿効果、眼精疲労 、疲労回復、
免疫力アップなどに良いとされるスーパーフード！ - はちみつは、体を潤す働きにも優れ、
咳、痰、お肌の乾燥、風邪予防など万能です。
体の内側から冬支度
乾燥や風邪から身を守る
梨のあったかデザートは
とても簡単なので、
ぜひ、お試しくださいね。
＜文責＞（一社）日本ヘッドセラピー協会 粕谷恵美
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感情を、穏やかにしていきます
未来を創る
私たちのハッピービジョン ━・……
私たちの未来のビジョンは、
半径5ｍの愛する人の
幸せをサポートしながら
自分も豊かに幸せになっていく。
みんなが、
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地域社会に貢献をしていく。
みんなで幸せの波紋を
一緒に広げていきませんか？
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周りを照らす人へ（ロゴに込めた想い）
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灯台は、いつも同じ場所にどっしりと構え、
３６０度、照らし続けます。
灯台が、一番必要とされるのは、
荒れた夜の海の時。「港はここにある」
と教え続けるために光を照らします。
不安の中にある船にとって
「港は近くにある」と教え続ける
「ともし火」であり、「希望の灯り」です。
「希望」とは「光」が見えることです。
当協会に携わった全ての人が、
身近な人たちにとって、灯台のような役目となり、
あなたに逢うと心が「軽くなる」「暖かくなる」
「安心する」と思われる存在になって
頂きたいという願いが込められています。
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ＶＩＳＩＯＮ
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全ての人が、愛する人を癒せるようになる
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理念
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半径５ｍ以内の人を癒やす
