5月頃まで、
草木が芽吹く春の季節は、
人間の体も目覚めの時期で、
エネルギーが体内をめぐり、
冬の間に貯蓄した毒素や脂肪を
体外に排出しようとします。
その主役の臓器が肝臓です！
春は肝臓を労わろう！
肝臓に負担がかかり
疲れやすくなると、
血流が滞り、
目や爪に不調が出たり、
自律神経のバランスが崩れ、
イライラや不眠、のぼせ、
アレルギー症状、
生理不順などといった
不調が起こりやすくなります。
また、怒りの感情は、
肝臓とつながり、
過度の怒りや興奮は、
頭部に血を上らせ、
病を生むと言われています。
3～5月までの時期は、
肝臓の働きを助ける苦味、
酸味を食事に上手に取り入れましょう！
身体をほどよく温める直材を使い、
レモンなどの柑橘系や三つ葉、長ネギ、
しょうが、セリ、ミントなど、
香味野菜も上手に摂り入れ、
解毒や脂肪分解を促しましょう！
また、
サワラや、鶏肉、卵、
牛肉、豚肉、イカ、
アサリ、ホタテ、牡蛎黒ゴマや、
蜂みつなどの食材をとると、
気のめぐりを良くし、
春の不調を和らげる
効果が期待できます。
頭皮マッサージでリラックス！
花粉症が辛い方も辛さが
和らぎおススメ！
ヘッドセラピーで、
寒暖差の激しい春を
健やかに乗り切りましょう！
『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう！
※画像は『文庫版・ヘッドセラピー入門』
▼「前頭部・頭頂部マッサージ」
（文庫版P50,書籍版P26）
ストレスの多い現代人は、知らず知らずのうちに
胃腸と肝臓に負担をかけています。
胃腸に関わりのある前頭部と、
肝臓と関わりのある頭頂部を
マッサージすることで、
全身の調子が整います。
- 生え際に４指を置く
両手に人差し指、中指、
薬指、小指を生えに置く。 - 正中線へ寄せる
手の甲を正面に向けるようにして、
頭皮をしっかり捉え正中線へ引き寄せる
これを３回繰り返す。
＜文責＞（一社）日本ヘッドセラピー協会事務局：粕谷
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