頭と心のマインドフルネス

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お茶飲み瞑想で頭と心のマインドフルネス

お茶飲み瞑想で頭と心のマインドフルネス

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５月は、二十四節気で「穀雨（こくう）」となり、田んぼに水が入り、田植えの準備がはじまる頃です。

そして、立春から数えて今日は八十八夜！

昔から、八十八夜に摘まれた新茶は、栄養価が高く、病気にならない、長生きするなど、不老長寿の縁起物とされてきたそうです。新芽でつくる新茶の一番茶は、渋み成分のカテキンが少なく、甘み成分の”テアニン”が多く含まれており、

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リラックスやストレス解消、睡眠の質の改善、認知症予防などの効果があることが、明らかになっているそうです。

ぜひ、この時期だけの旬を味わってみて下さいね♪

五感を使って頭もこころも
ほっこりリラックス！

さて、新年度が始まり、新学期や新しい職場、オンライン授業やリモートワークなど、生活スタイルの変化になかなか神経が休まらない…という方も多いかもしれません。

自律神経は、通常、交感神経と副交感神経がバランスよく働いてくれるのですが、ストレスが続くと、交感神経の働きの方が高まり、体も心もガチガチに硬くなりやすくなります。

このままの状態で放っておくと、なんとなく体調がすぐれない、悪いと感じる未病から、病気の状態へと症状が進んでしまうかもしれません

自分や大切な人を労り癒せる選択肢を
いくつも持っておくことが大切です

そこで、みなさんにセルフケアにおすすめのご紹介！

私たちが大阪の企業と共同で創った

さくら剣山ケア

Makuakeから発売中！
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さくら剣山「ヘッドセラピー・ターバン」で、頭皮を優しく包み込み、心地よい刺激を体感できます。

オンライン授業やリモートワークで、パソコンとにらめっこしている人は、休憩時間に一度ターバンを巻いて頭皮を刺激してからパソコンに向かうと、

「あれ！目が見やすくなってる！」「体がポカポカする！」など、感じると思います。

道具があれば、手よりも簡単に癒やしを体現できるため、とても便利です。

ちょっとチクチクする素材を使って、頭に巻くターバン方式にしました。ターバンの上からなぞるだけでも気持ちいいです。