自律神経を整えるセルフケア

1. 12、1月は イベントが多く 神経がなかなか休まらないから、冬は体を温める飲み物で、自律神経の乱れを予防しよう！

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   忘年会、お歳暮、年賀状、クリスマス、仕事納め、お正月など…あ〜忙しくて目がまわりそう 師走を迎え、ぐっと冷え込み、 朝お布団から出るのが 辛くなってきましたね（>_<） 年末となり、疲れもなかなか とれにくくなってはいませんか？ 冬は、寒さで血管が収縮し筋肉もこわばり…

2. 5月病対策の春から初夏にかけて自律神経のセルフケア

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   5月病対策 5月病とは、新年度が始まって 少し時間が経過した後に 心身の不調をきたした状態を指す俗称です。 ゴールデンウィークの連休で 緊張が緩んだ後に、憂鬱や無気力感、 やる気が出ない、物事を悲観的に 考えてしまうなどの 軽度のうつのような 気分になる症状のことをいいます。…