体の6割が水分でできているため、月の影響を受ける

昨日はスーパームーン・
皆既月食でしたね！

お月見をされた方も
いらっしゃると思います^^

月と言えば、
満月の時は、体内に水分が溜まりやすく、
むくみが出やすくなります。

月の引力によって
潮の満ち引きが発生するように、
人の体も６０％以上が水分でできているため、
月の影響を受けるのだそうです。

また、梅雨の時期は、
むくみが出やすくなるので、
『梅雨のむくみと冷え対策』をご紹介します！

気温差が激しい梅雨の時期は、
水分の排出と冷え対策を
しっかり行いましょう！

体が冷えて、余分な水分が
体に溜まると、むくみや下痢、
膀胱炎、関節の痛み、めまい、湿疹、
頭痛など水に関係する不調が表れやすくなります。

余分な水分を体から排出し、
冷え対策をしっかり行い、
暑い夏に備え、体を整えましょう！

食から始める養生

体の老廃物や水はけを良くして、
温めてくれる食材は、
干し椎茸や、高野豆腐、切干し大根、
ひじき、昆布、お麩など
『乾物』がおすすめです！

おいしい夏野菜が、出回りはじめる時期ですが、
夏野菜は体を冷やす作用があるため、
暑くなるまでは、ひと手間かけて温野菜にしたり、
生姜や玉ねぎなどと一緒に、いただくようにしましょう。

大椎のツボで温め養生

風邪や邪気は、首の後ろ側から
入ってくると、聞いたことはありませんか？

頭を前に倒した時に、
首の後側の付け根にある
一番出っ張った骨のすぐ下に、
大椎というツボがあります。

手足の経絡が通る大椎のツボ
温めることで、全身が温まり、
体の防御機能もアップします♪

首の付け根のあたりを、ドライヤーや
お湯を入れたペットボトルで
温めたり、熱めのシャワーを当てるなど、
冷えの養生をしてくださいね。
元気が出てきますよ(^O^)

むくみやすい梅雨の時期を、
すっきり晴れやかに乗り切りましょう♪

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