冬の時期は、寒さに弱い腎臓に、負担がかかりやすくなります。
腎機能が弱まると、骨がもろくなったり、髪のツヤがなくなったり、白髪や抜け毛が増えたり、耳鳴りや難聴、むくみ、下半身の機能も衰えてきます。
生命力の源であると腎臓は、エネルギーを貯蔵し、成長や発育をコントロールし、骨や歯、毛髪、耳、泌尿器などとも深い関係があります。
２月頃までの寒い季節は、身体にエネルギーを蓄え、ゆっくり過ごす時期。
寒さからしっかり身体を守り、腎を養いましょう！
そこで、この冬におススメなのが、体を温め巡りを良くする！
『フィトケミカル野菜スープ×ヘッドセラピー』の養生です✨
フィトケミカルとは、フィト＝植物、ケミカル＝科学成分の意味で、野菜や果物の色素、香り、辛味、苦味などに含まれる機能性成分のことです。有名なのは、赤ワインやブルーべーリーのアントシアニン、緑茶のカテキン、トマトのリコピン、大豆イソフラボンなど、聞いたことがある方も多いと思います。
この機能性成分が、主に免疫力の向上や、抗酸化作用、血流改善、脳機能の強化など、様々な健康を助ける効果があるとして、アンチエイジングや、生活習慣病予防などの分野で大変注目を浴びています！
スープ作りのコツは、緑・赤・紫・オレンジ・黄・白・黒・茶色など、色とりどりの食材を使うことです。
からだを温める大根やにんじんなどの根菜類。腎臓の働きを助けるきくらげ、ひじき、ゴボウなど黒い食材も入れましょう。
また、牡蛎やレバー、凍り豆腐など、ホルモンバランスに働きかける亜鉛を多く含む食材をとると、子宮や前立腺などの不調を和らげる効果が期待できるそうです。
そして更に、毎日のケアは、ヘッドセラピーで心も体もぽかぽか♪
フィトケミカルスープ×ヘッドセラピーで、
風邪などに負けない身体作りをしていきましょう。
頭皮マッサージでリラックス！
ヘッドセラピーで心も体もぽかぽか！
◆『ヘッドセラピー入門』 を活用しよう！
※画像は『文庫版・ヘッドセラピー入門』
「育毛促進」（※文庫版・書籍版ともに98ページ）
- 生え際の正中線の神庭に３指を置く
利き手の人差し指、中指、薬指をそろえて生え際の中心の神庭に置く。 - 正中線に沿ってつむじまで足元に向かって押す
人差し指、中指、薬指をまっすぐにそろえ、中指で正中線の神庭、上星、しん会、前頂、百会、後頂のツボを足元に向かって各５秒押す。
延長線上でつむじを通りすぎ、後頭部も同じように刺激していきましょう。
後頭部はむくみや不安と関係しているので、心も身体もスッキリしますよ♪
力の加減は、やさしく、気持ちいと感じる程度の強さで行いましょう。
自分の手で出来るので、是非、活用してくださいね！
＜文責＞（一社）日本ヘッドセラピー協会事務局：粕谷
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初めての方も安心！
各クラス少人数制で開催しています(^^)/☆
ぜひ、皆さまのご参加お待ちしております。
日本ヘッドセラピー協会が、お伝えしている
頭からストレス解消するヘッドセラピーは、
大企業でも導入され大人気に！
ヘッドセラピーは、
『心』を癒しながら
『体』も体感でき
さらに
髪やお肌など
嬉しいメリットがいっぱいです♡
☆こんな良いことが(^^♪
☑感情に流されず、心がおだやかに
☑頭の整理に
☑睡眠の質アップに
☑目の疲れ
☑髪のハリコシ・お顔のリフトアップ
頭から、心と体をリラックスさせ
感情を、穏やかにしていきます🍀
未来を創る✨
私たちのハッピービジョン ━・……
私たちの未来のビジョンは、
半径5ｍの愛する人の
幸せをサポートしながら
自分も豊かに幸せになっていく。
みんなが、
幸せを分かち合える社会を目指し、
地域社会に貢献をしていく。
みんなで幸せの波紋を
一緒に広げていきませんか？
一般社団法人日本ヘッドセラピー協会
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周りを照らす人へ（ロゴに込めた想い）
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灯台は、いつも同じ場所にどっしりと構え、
３６０度、照らし続けます。
灯台が、一番必要とされるのは、
荒れた夜の海の時。「港はここにある」
と教え続けるために光を照らします。
不安の中にある船にとって
「港は近くにある」と教え続ける
「ともし火」であり、「希望の灯り」です。
「希望」とは「光」が見えることです。
当協会に携わった全ての人が、
身近な人たちにとって、灯台のような役目となり、
あなたに逢うと心が「軽くなる」「暖かくなる」
「安心する」と思われる存在になって
頂きたいという願いが込められています。
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ＶＩＳＩＯＮ
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全ての人が、愛する人を癒せるようになる
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理念
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半径５ｍの人の未来を照らす
